更年期女性经常出现手心发热,有人以为是上火,就自己吃一些清热的药或泡菊花或金银花茶喝,更有甚者直接喝凉水或用冰水冲洗手脚心,这些做法对不对呢?其实这些都只能治标不治本,如果有这些情况,应该怎么办呢?

手心发热有生理情况,比如情绪紧张、激动等情况,很容易使交感神经兴奋,出现体温升高,手心发热的状况。病理情况下,肠胃功能紊乱、肺结核,肿瘤、结缔组织病,都可以出现早上起来手心发热的情况;这些疾病还会出现其他的症状表现,一定要及时去医院检查治疗。更年期女性手心发热症状,大多是神经官能症是一种常见的病症,有这种病情的患者,容易出现肾上腺素分泌增多,出现早上手心发热的情况。

《素问·上古天真论》曰“女子七岁,肾气盛,齿更发长二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子……七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭。地道不通,故形坏而无子也。”这是女性生长发育、生殖与衰老的自然规律,多数妇女可以顺利渡过,但部分妇女由于体质因素、产育、疾病、营养、劳逸、社会环境、精神因素等方面的原因,不能很好地调节这一生理变化,使得肾阴阳平衡失调。围绝经期女性处于 “七七”之年,此时肾阴不足,天癸渐竭,加之年轻时多产房劳,伤肾耗精;或者有些女性此期月经紊乱导致异常出血,数脱于血致精血不足;女性较男性而言,平素更易抑郁,忧思失眠,而致营阴暗耗,肾阴益亏,而至阴虚,所以围绝经期女性更易发生手心发热。

现在不良生活习惯是造成阴虚的重要因素。所以平时生活应有规律,注意劳逸结合,保证充足的睡眠,但不宜过多卧床休息。身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务,或参加一些有益的文体活动和社会活动,如太极拳、太极剑、八段锦、易筋经、五禽戏等,以丰富精神生活,增强身体素质。

房劳过度也可造成阴虚。房室养生中最重要的一点就是“节欲保精”,不可过度耗竭。如果性生活后,出现身体疲倦,口干,手脚发热,而且很长时间都缓不过来,那就需要减少频次,以免造成阴虚的状态。

饮食方面应适当限制高脂肪食物及糖类食物,少吃盐,不吸烟,不喝酒,多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等。饮食调养可多食银耳、百合、猪瘦肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品,少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。

精神方面也要放松,首先要明确,更年期是一个正常的生理变化过程,可持续几个月甚至几年,因此出现一些症状是不可避免的,不必过分焦虑,要解除思想负担,保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动,以丰富生活乐趣。注意改进人际关系,及时疏导新发生的心理障碍,以保持精神愉快,稳定情绪。另外,亲属应在精神及生活上多给些安慰和照顾,避免精神刺激和过分激动。

(作者:湖南中医药大学第一附属医院  易星星)